গাড়িতে বমি বমি ভাব (মোশন সিকনেস) দূর করার উপায়

 গাড়িতে বমি বমি ভাব (মোশন সিকনেস) এড়ানোর জন্য কিছু কার্যকর উপায় অনুসরণ করতে পারেন:

১. বসার অবস্থান ও দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন

গাড়ির সামনের সিটে বসুন এবং জানালার বাইরে তাকান।

চলন্ত গাড়ির বিপরীত দিকে তাকানো বা বই পড়া এড়িয়ে চলুন।

২. শ্বাস-প্রশ্বাস ও হালকা খাবার খান

গভীর শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে ছাড়ুন।

ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে চর্বিযুক্ত ও মশলাদার খাবার।

যাত্রার আগে সামান্য শুকনো খাবার (বিস্কুট, টোস্ট) খেতে পারেন।

৩. আদা ও লেবুর ব্যবহার

আদার চা বা আদা ক্যান্ডি খাওয়া মোশন সিকনেস কমাতে সাহায্য করতে পারে।

লেবুর টুকরো বা লেবুর গন্ধ শুঁকতে পারেন।

৪. পর্যাপ্ত বাতাস নিন

গাড়ির জানালা খোলা রাখুন বা এসি চালিয়ে রাখুন।

৫. কিছু ওষুধ ব্যবহার করুন

যদি সমস্যা বেশি হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শে সিনারিজিন (Cinnarizine) বা ডাইমেনহাইড্রিনেট (Dimenhydrinate) জাতীয় ওষুধ নিতে পারেন।

৬. গান শুনুন বা বিভ্রান্ত থাকুন

গাড়িতে হালকা সঙ্গীত শুনুন বা অন্যদের সাথে কথা বলুন, যাতে মনোযোগ অন্যদিকে থাকে।

আপনার যদি নিয়মিত এই সমস্যা হয়, তাহলে যাত্রার আগে হালকা খাবার ও পর্যাপ্ত পানি পান করে নিন এবং প্রয়োজন হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।